Egészséges bélflóra = jól működő immunrendszer, ezért segítsük a jótékony baktériumok szaporodását és működését! 1. Étkezés: heti 30-féle zöldség-gyümölcs Minél változatosabban eszünk zöldséget és gyümölcsöt, annál többféle hasznos bélbaktériumot tudunk táplálni, vagy a szaporodásukat segíteni. A dietetikus javaslata minimum 20, de inkább 30-féle zöldség és gyümölcs fogyasztása hetente. 2. Vitaminok, ásványi anyagok: rendszeresen Bélflóránk egészsége […]
